Pão de Aveia e Coco - By Guloso e Saudável

Olá, gente amiga.

Um dos sites de receitas que mais amo (Guloso e Saudável) acaba de nos presentear (nós leitores) com uma receita de pão de aveia com coco. Ah, deve ser no mínimo uma delícia...

Vamos a ela?

Categorias:	Pães e salgados, Máquina de fazer pão
Autores:	Guloso e Saudável
Rendimento:	16 porções
Tempo de preparo:	10 minutos
Tempo total de preparo:	3 horas
Grau de dificuldade:	Simples
Comida:	Brasileira
Porção:	50 gramas

Ingredientes

• 2 xícaras: Farinha de trigo integral orgânica;
• 1,5 xícaras: Aveia em flocos;
• 4 colheres de sopa: Farinha de coco caseira;
• 1 unidade: Ovo grande;
• 180 mililitros: Leite de coco caseiro;
• 2 colheres de sopa: Açúcar mascavo;
• 3 colheres de sopa: Iogurte natural desnatado;
• 3 colheres de chá: Fermento biológico seco.

Modo de preparo

1. Misture a farinha de trigo integral com a aveia e a farinha de coco. Reserve.
2. Retire a forma de dentro da panificadora (máquina de fazer pão = MFP).
3. Em uma xícara medidora padrão (240 mililitros) coloque 1 ovo e complete com leite de coco, despeje na forma, acrescente, o açúcar, o sal e o iogurte, a mistura das farinhas e por último o fermento.
4. Encaixe a forma na MFP. Pressione o botão OPÇÕES: 03 (integral).
5. Selicione a QUANTIDADE DE MASSA (tamanho do pão): opção 01 (pães de 450 a 600 gramas).
6. Escolha a COR do pão: escolha a opção média ou a seu gosto.
7. Feche a tampa e pressione o botão: INICIAR / PARAR.
8. Após a conclusão do cíclo desenforme o pão.
9. Sirva o Pão de Aveia e Coco.

Valores nutricionais por porção

Açúcar:	2,3 g	Beta-caroteno:	1,2 μg
Cálcio:	22,5 mg	Calorias:	136,6 kcal
Carboidratos:	24,3 g	Colesterol:	15,9 mg
Ferro:	2,2 mg	Fibras totais:	4,4 g
Fósforo:	144,1 mg	Gorduras:	2,3 g
Gorduras monoinsaturadas:	0,6 g	Gorduras poliinsaturadas:	0,5 g
Gorduras saturadas:	1,8 g	Magnésio:	60,4 mg
Niacina:	1,6 mg	Potássio:	180,1 mg
Proteína:	5,4 g	Selênio:	17,6 μg
Sódio:	12,7 mg	Vitamina A:	20 IU
Vitamina K:	0,7 μg	Zinco:	1 mg

Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.

Queridos e queridas. 

Esse site inteirinho vale a pena visitar com calma e as receitas dão super certo (sim, ficam ótimas e lindas assim como nas fotos, além de saborosas e saudáveis!).

Abraços especiais a você, nosso amigo estimado. Desejamos a você as mais lindas e doces bênçãos de Deus na sua vida.