Pão de Aveia e Coco - By Guloso e Saudável
Olá, gente amiga.
Um dos sites de receitas que mais amo (Guloso e Saudável) acaba de nos presentear (nós leitores) com uma receita de pão de aveia com coco. Ah, deve ser no mínimo uma delícia...
Vamos a ela?
Categorias: | Pães e salgados, Máquina de fazer pão |
Autores: | Guloso e Saudável |
Rendimento: | 16 porções |
Tempo de preparo: | 10 minutos |
Tempo total de preparo: | 3 horas |
Grau de dificuldade: | Simples |
Comida: | Brasileira |
Porção: | 50 gramas |
Ingredientes
- 2 xícaras: Farinha de trigo integral orgânica;
- 1,5 xícaras: Aveia em flocos;
- 4 colheres de sopa: Farinha de coco caseira;
- 1 unidade: Ovo grande;
- 180 mililitros: Leite de coco caseiro;
- 2 colheres de sopa: Açúcar mascavo;
- 3 colheres de sopa: Iogurte natural desnatado;
- 3 colheres de chá: Fermento biológico seco.
Modo de preparo
- Misture a farinha de trigo integral com a aveia e a farinha de coco. Reserve.
- Retire a forma de dentro da panificadora (máquina de fazer pão = MFP).
- Em uma xícara medidora padrão (240 mililitros) coloque 1 ovo e complete com leite de coco, despeje na forma, acrescente, o açúcar, o sal e o iogurte, a mistura das farinhas e por último o fermento.
- Encaixe a forma na MFP. Pressione o botão OPÇÕES: 03 (integral).
- Selicione a QUANTIDADE DE MASSA (tamanho do pão): opção 01 (pães de 450 a 600 gramas).
- Escolha a COR do pão: escolha a opção média ou a seu gosto.
- Feche a tampa e pressione o botão: INICIAR / PARAR.
- Após a conclusão do cíclo desenforme o pão.
- Sirva o Pão de Aveia e Coco.
Valores nutricionais por porção
Açúcar: | 2,3 g | Beta-caroteno: | 1,2 μg |
Cálcio: | 22,5 mg | Calorias: | 136,6 kcal |
Carboidratos: | 24,3 g | Colesterol: | 15,9 mg |
Ferro: | 2,2 mg | Fibras totais: | 4,4 g |
Fósforo: | 144,1 mg | Gorduras: | 2,3 g |
Gorduras monoinsaturadas: | 0,6 g | Gorduras poliinsaturadas: | 0,5 g |
Gorduras saturadas: | 1,8 g | Magnésio: | 60,4 mg |
Niacina: | 1,6 mg | Potássio: | 180,1 mg |
Proteína: | 5,4 g | Selênio: | 17,6 μg |
Sódio: | 12,7 mg | Vitamina A: | 20 IU |
Vitamina K: | 0,7 μg | Zinco: | 1 mg |
Os valores nutricionais são baseados em cálculos teóricos. Não foi executada uma análise laboratorial.
Queridos e queridas.
Esse site inteirinho vale a pena visitar com calma e as receitas dão super certo (sim, ficam ótimas e lindas assim como nas fotos, além de saborosas e saudáveis!).
Abraços especiais a você, nosso amigo estimado. Desejamos a você as mais lindas e doces bênçãos de Deus na sua vida.
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